嬋柔 國際證照 腰痛 rt200 培訓

器械嬋柔介紹

GYROTONIC® 器械禪柔 】 GYROTONIC又稱禪柔運動,透過螺旋式的動作活化脊柱、找到關節的空間並強化韌帶。 和傳統的重量訓練方法不同,禪柔系統則是以輪軸拉動的關係來產生阻力、助力及拉力。由於這種特殊的設計,身體訓練不再只是單一模式、直線性活動,而是以多面向、螺旋性的三度空間來活動身體各部位。透過流動、連續的動作,在肌肉收縮和伸展之間尋找溝通的橋樑;並強調關節有空間的活動、身體兩側肌肉使用平衡。 藉由螺旋狀、多面向、流暢的、自由的、連綿不斷的動作方式下,開發個人對於立體空間的覺察能力,增進平衡而具協調性的肌肉張力,改善動態穩定性之控制能力。

器械嬋柔適合人群

1.久坐久站或者少運動族群:會容易讓筋膜沾黏、緊繃,進兒引發腰痛、背痛,可以透過禪柔運動,同時做到三個平面的伸展,讓筋膜順利的滑動,保持筋膜的健康以及彈性。

2.年長族群:在歲月的增長下,總會有長期慣性使用的肌肉,或者習慣使用的肌群,體態也會因為肌肉的不平衡造成體態的改變,這時候因為各個不同肌群的張力需要全面性的整合,常常不是單一肌肉的過度緊縮或者拉長,禪柔運動可以溫和的去伸展以及訓練深層肌肉,已達到銀髮族保健身體的目的。

3.舞蹈或者體育競技族群:開發身體柔韌度,以及各種身體活動能力的開發,讓身體擁有更多的活動能力,透過連續的動作流動,平衡左右肌群的不平衡

4.關節壓迫、關節活動困難,透過流動動作的練習,促進肌肉、關節、神經連結,取代傳統外力牽引方式,改善關節不適,提高身體控制能力。

嬋柔運動起源

禪柔運動是由羅馬尼亞籍舞者Juliu Horvath所創立,禪柔運動是創辦人在脊椎、多處關節、阿基里斯腱受傷後,為了讓身體回復運動能力,融合了舞蹈、瑜珈、太極與游泳而發展出的動作系統,在這發展的過程中也讓解除了身體的疼痛。身為舞者的Juliu Horvath雖然沒有解剖學的概念,而更多的是對自己身體的感受與身體想法的訓練。

嬋柔器械種類

gyrotonic-leg-extension
gyrotoner
gyrotonic-archway
gyrotonic-PULLEY-TOWER
JUMPING-STRETCHING-BOARD

嬋柔學員推薦

回到頂端