空中瑜伽課程介紹

瑜伽(Aerial yoga)又被稱為反重力瑜伽,源自於美國是運用懸掛的布,透過地心引力增加身體的協調感與核心力量的穩定性,並改善身體的柔軟度。 瑜伽注重於提升全身性的協調感,透過呼吸練習可以穩定平衡、核心、柔軟度、專注力,在掛布上練習可以將身心輕盈舒展,就好像在天上飛翔一般!

空中瑜珈到目前發展出非常多種風貌,可以沉澱放鬆、伸展、訓練、花式技巧,所以在課程內容上非常多樣化,每個老師都會有不同的編排方式,建議可以多多嘗試不同老師。

空中瑜伽適合人群

什麼樣的人 任何人都可以練習 尤其是想加強鍛鍊核心肌群的人! 因為空中瑜珈比起其他種類的瑜珈,在過程中會更常刺激到核心,此外練習中也可訓練身體的平衡感與協調感,因此是一項老少咸宜的運動。

 透過各種動作展現,肯定自己身體的優點,增強自身魅力與自信。

 

空中瑜伽上課注意事項

1.上課請勿配戴金屬首飾,或者含金屬之服裝。

2.建議提早五分鐘進教室調整掛布。

3.課程相對其他項目有一定難度,請學員聽從老師指導,注意自身體力狀況,避免失誤。

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