1.無運動習慣，各個年齡層想開始接觸運動的您。

2.想加強核心強度。

3.各種體態失衡

4.受傷復建（請先諮詢您的主治醫師是否適合訓練，在課程過程中有任何不適請先自行停止運動）

5.產前產後 （產前建議滿四個月再開始運動，產後先諮詢醫生傷口回復狀況在開始運動）

6.脊椎側彎(如果年齡還在骨骼發展階段，建議至專門的脊椎側彎門診治療，超過骨骼發展年齡，可以選擇皮拉提斯運動當作保健運動)

1.身體緊繃無法舒緩

2.無法激烈運動族群

3.久坐上班族.3c族群

【 私人器械課程/團體課程 】

我該如何選擇呢？

——▸私人器械課◂——

❶ 會使用器械：對身體的控制及肌肉的感受會比較明確

❷ 私人器械皮拉提斯人數上限為2位學員同時上課

❸ 器械禪柔人數上限為2位學員

❹ 可針對個人做動作設計編排

❺ 人數少適合剛開始接觸運動、對於肌肉控制不熟悉、需要姿勢調整、有特殊需求的學員

❻ 採預約制，時間上比較有彈性

——▸團體課◂——

❶ 為一般的墊上課：搭配小道具例如小球、彈力帶⋯⋯等輔助使用

❷ 課程選擇：墊上皮拉提斯、器械皮拉提斯、空中瑜珈

❸ 課程人數為3-8人，可與朋友們一起運動增加樂趣

❹ 小班制不用擔心跟不上課程

❺ 可依興趣排課維持一週運動量

私人器械課程，加入官方line後，私訊小編幫您安排預約課程事宜。

團體課程可以直接在官方網中預約，註冊帳號後直接刷卡購買課程，也可加官方Line後私訊小編，匯款後幫您做預約。