
常見問題
1.無運動習慣,各個年齡層想開始接觸運動的您。
2.想加強核心強度。
3.各種體態失衡
4.受傷復建
5.運動選手
1.身體緊繃無法舒緩
2.無法激烈運動族群
3.久坐上班族.3c族群
【 私人器械課程/團體課程 】
我該如何選擇呢?
——▸器械課◂——
❶ 會使用器械:對身體的控制及肌肉的感受會比較明確
❷ 皮拉提斯人數上限為2位學員同時上課
❸ 器械禪柔人數上限為2位學員
❹ 可針對個人做動作設計編排
❺ 人數少適合剛開始接觸運動、對於肌肉控制不熟悉、需要姿勢調整、有特殊需求的學員
❻ 採預約制,時間上比較有彈性
——▸團體課◂——
❶ 為一般的墊上課:搭配小道具例如小球、彈力帶⋯⋯等輔助使用
❷ 課程選擇:芭蕾雕塑、皮拉提斯、空中瑜珈
❸ 課程人數為3-8人,可與朋友們一起運動增加樂趣
❹ 小班制不用擔心跟不上課程
❺ 可依興趣排課維持一週運動量