皮拉提斯器械課程介紹
【 PILATES皮拉提斯 】 ——介紹—— Pilates 是結合人體力學與動作控制的身心療法，以呼吸為主軸透過意識在反覆覺察與控制中達到增進肌力、柔軟度及協調性。強調伸展和增強肌力，注重身體結構的排列。 呼吸、核心、專注、控制、精確與流暢讓身體有效率的動著。 – 和一般負重訓練不同，皮拉提斯利用彈簧作為阻力，從較低強度開始，在活動範圍內，會因為彈簧拉長而逐漸增加阻力直到最大。漸進式的阻力幫助肌肉延展並增加彈性。 – 藉由學習皮拉提斯的動作原則融入日常生活動作習慣讓自己動的輕盈活的健康！
皮拉提斯器械適合人群
1.無運動習慣，各個年齡層想開始接觸運動的您，幫助您建立核心穩定四肢發力，以及建立身體本體察覺能力，增進身體控制能力，建立身體各種感本能力。
2.想加強核心強度，調整擺位誘發核心發力，整合核心以及四肢共同發力能力。
3.各種體態失衡，透過教練調整身體位置，操作各種身體運動，進而達成增進身體察覺能力，以及回復身體張力平衡，改善失衡體態。
4.受傷復建，皮拉提斯是從康復系統建立起來的運動，在大約一百年前由喬瑟夫‧彼拉提斯（Joseph H. Pilates）在第一次世界大戰幫助受傷士兵，所發展出來的復健運動，到現在已被推廣到全世界。
5.運動選手，增加身體柔韌性以及本體覺，增加身體控制能力。
皮拉提斯器械種類
皮拉提斯器械學員回饋
